ここ最近、寝室を早々に冷やしてから寝るようにしています。
そして気温がそんなに高くなくてもクーラーを朝までつけっぱなしにして寝ていました。
これが、結構良い効果を生み出しています。
もともと今まで暑いだのなんだの言っていない息子なのに、寝る前になると突然「暑い！ねれない！」と始まるのです💦
そういう時は頭を冷やしてあげていました。
熱もないのに頭を冷やすの？と思われるかもしれません。
整体の先生から言われていたことがあるんです。
「この子は頭と肝臓をひやしてあげるといいよ」
私も愛犬を亡くして不眠が続いたときもそうアドバイス頂きました。
頭は常に何かを考えたり悩んだりして動いています。
肝臓もそう。
ストレスって肝臓に貯まるんですって！
フル稼働して熱くなっている臓器を冷やしてあげることで冷却され臓器も休めるそうで、体調を戻すことができるそうです。
肝臓ってどの辺だろう？となりますが、頭ならわかりますよね！
頭を冷やして熱を逃がすことで頭も体もスッキリするそうです。
イライラした時にも頭を冷やしてあげるといいそうなんですが、学校で冷やすわけにはいかんかなぁ・・・（笑）
そんな理由もあり頭を冷やしてあげていましたが、最近は【湿度】にも注目していました。
ひょっとしたら息子は湿度に異常に過敏なのでは？と感じたからです。
それはやはり家では寝る前に顕著に現れます。
子供だからまだ表現が乏しくて「暑い！」としか言わないのですが、そんなに気温が高くなくても「暑い！」と言う。
暑いのではなくて「ムシムシして気持ちが悪い」のではないか？
そう思ったので気温が高くなくても湿度が高い日はクーラーをフル稼働で寝てみました。
なんと！
夜中頻繁に起きていた息子が起きません！！！
夫がたまに夜中に涼しくなったからとクーラーを消すんですよね（笑）
そうすると湿度が上がってくると息子がうなされたり起き上がったりする💦
クーラーが付いているときと付いていないときとでは確実に違ったので今では朝まで付けっぱなしにするようにしました。
風邪を引くかな？などの心配もありますが、とりあえずは【睡眠優先！】
医師にも言われましたが、良い睡眠が取れていないと多動や癇癪の原因になるそうです。
大人も寝不足だとイライラしますよね。
息子のイライラを少しでも解決したい！！！
それならば電気代が少々気になりますが・・・
クーラー付けて快眠目指そう！！！
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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